Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a criar mudança em nós próprios. Viktor Frankl Quando os níveis de glicose no sangue [níveis de açúcar no sangue] estão baixos, o corpo entra em stress. Quando o corpo entra em stress: Discute-se mais Tem-se menos paciência com quem se gosta Fica-se mais sensível emocionalmente Repetem-se padrões, mesmo que sejam menos saudáveis, e cai-se em ciclos viciosos dos quais parece impossível sair Perde-se a capacidade de adiar a...
about 1 year ago • 3 min read
A medicação como meditação “Se te der um medicamento para a febre que tens, recuperas em três dias; se não te der, recuperas em quatro.” - O meu médico de família nos anos 90. [Este artigo reflecte as minhas opções pessoais e não pretende convencer ninguém a adoptar essas mesmas escolhas.] No início de 1998, depois de uma alergia provocada por um antibiótico, decidi que iria procurar formas alternativas de cuidar melhor da minha saúde. Sinceramente, não sabia como o iria fazer, um pouco como...
about 1 year ago • 6 min read
Olá, Reader Esta é a Newsletter Semanal - 2ª Feira às 7 da Manhã Uma frase A nossa capacidade de fazer as pazes com outra pessoa e com o mundo depende, em grande medida, da nossa capacidade de fazermos as pazes connosco próprios. - Thich Nhat Hanh O artigo Saúde Mental Plena: Ou o que é que um Macaco tem a ver com a Regulação Emocional A saúde mental plena vai muito além da ausência de sintomas; está profundamente ligada ao equilíbrio entre corpo e mente, à forma como respiramos e à...
about 1 year ago • 4 min read
Olá, Reader Esta é a Newsletter Semanal - 2ª Feira às 7 da Manhã Temos a habitual frase Um artigo de fundo: Em Busca do Prazer | Arte de navegar nos estímulos imediatos e de criar um propósito de vida duradouro. E a nossa agenda com duas propostas, um festival com um desconto generoso e um novo programa de treino online. Uma excelente semana. Uma frase No final, apenas três coisas importam: Quão bem vivemos. Quão bem amámos. Quão bem aprendemos a deixar ir. Um artigo Este artigo, começou com...
about 1 year ago • 1 min read
Olá, Reader Bem vindo à newsletter semanal Segunda Feira às 7 das Manhã com recursos para trazer recursos para a sua vitalidade física e emocional, se está a receber esta newsletter significa que subscreveu receber informações a partir da academia Regenerar da qual sou Co-fundador. Uma frase "Não deve deixar que o sol [no verão] lhe provoque cansaço nem permitir que haja raiva na mente." - Livro do Imperador Amarelo, cap. 2 Um artigo Com a entrada do mês de Junho a primavera começa a...
about 1 year ago • 1 min read
Um diálogo tradicional Pergunta: "Mestre, qual é a melhor altura para cuidar do corpo e da mente?" Resposta: "A melhor altura foi há vinte anos. A segunda melhor altura é agora." Um Artigo Desintoxicar e Desinflamar - Uma visão tradicional. Um artigo de fundo para uma primavera e um verão mai saudável. Ler este artigo Convite Se gostaria de viver um Verão com mais energia, leveza e clareza emocional, Se reconhece que existe uma diferença subtil entre saber o caminho e percorrê-lo, e sente que...
about 1 year ago • 1 min read
Uma frase "O amor é a qualidade da atenção que damos às coisas." J. D. McClatchy Um Artigo Os três tipos de desintoxicação. Um artigo de fundo de como criar uma desintoxicação profunda com recursos e princípios para além da alimentação. Ler este artigo Propostas em agenda de desintoxicação Regenerar No mês de junho vamos iniciar o programa de transição para o verão, com uma prática intensiva de 21 dias de Chi Kung Terapêutico: 21 dias de prática Uma sessão de 2 horas: introdução ao verão Uma...
over 1 year ago • 1 min read
Uma frase "Não deixamos de nos mover [com mais liberdade] porque envelhecemos,Envelhecemos porque deixamos de nos mover." - Autor Desconhecido. Um artigo Desintoxicar pelo movimento, com Chi Kung Terapêutico. Sobre com o movimento pode ser um veículo para suportar o processo de desintoxicação, física e emocional. Ler artigo Uma Proposta da minha agenda Workshop de Pernas Fortes, Coração ForteDia 31 de Maio | Espaço AlQimia | Batalha | das 10h às 18h Saber mais Boas práticas e uma excelente...
over 1 year ago • 1 min read