"Vaga-lumes voamsobre os campos de arroz —lua de verão." Haiku de Yosa Buson Encontre a sua Vitalidade no Verão O verão emerge como um convite irrecusável à celebração da energia vital. Para além das horas de luz abundantes, da promessa de encontros e dos dias mais longos, esta estação propõe um desafio essencial: como encontrar, proteger e potenciar a sua vitalidade? O segredo pode estar em escutar o corpo, alinhar as emoções com a natureza e adoptar práticas capazes de harmonizar o nosso...

Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a criar mudança em nós próprios. Viktor Frankl Quando os níveis de glicose no sangue [níveis de açúcar no sangue] estão baixos, o corpo entra em stress. Quando o corpo entra em stress: Discute-se mais Tem-se menos paciência com quem se gosta Fica-se mais sensível emocionalmente Repetem-se padrões, mesmo que sejam menos saudáveis, e cai-se em ciclos viciosos dos quais parece impossível sair Perde-se a capacidade de adiar a...

A medicação como meditação “Se te der um medicamento para a febre que tens, recuperas em três dias; se não te der, recuperas em quatro.” - O meu médico de família nos anos 90. [Este artigo reflecte as minhas opções pessoais e não pretende convencer ninguém a adoptar essas mesmas escolhas.] No início de 1998, depois de uma alergia provocada por um antibiótico, decidi que iria procurar formas alternativas de cuidar melhor da minha saúde. Sinceramente, não sabia como o iria fazer, um pouco como...